Мы проводим во сне около трети своей жизни. Кто-то считает, что «сон для слабаков» и старается больше бодрствовать, кто-то черпает вдохновение из снов, а для кого-то сон - облегчение. А кто-то боится ложится спать, так как во сне могут поджидать кошмары… Совершенно точно одно - без сна мы не можем. Хотя кто-то и относится ко сну пренебрежительно, гигиена сна сильно влияет на наше самочувствие. Сон дан нам для восстановления. То есть в норме человек после сна просыпается отдохнувшим и свежим. Однозначно одно - качество сна значительно влияет на наше физическое и ментальное здоровье...

Сновидения представляют собой увлекательный и загадочный аспект сна. Но несмотря на значительный прогресс в научных знаниях, остается много неизвестного как об общем сне, так и о сновидениях. Одним из самых фундаментальных вопросов, который до сих пор вызывает серьезные дискуссии, является причина возникновения сновидений. Содержание и влияние снов может значительно отличаться у разных людей, и не существует простого объяснения их смысла и цели. Однако полезно понимать основы сновидений, потенциальное влияние кошмаров и шаги, которые можно предпринять, чтобы улучшить качество своего сна...