Итак, вода . Важно понимать и знать, что воды - это - основа всей жизни, главный компаньон в похудении. Мы, порой, не замечаем, как целый день просто-напросто не пьём воду. Да, да. Мы можем прожить день, а то и два, и три не употребляя воду. С утра, в спешке, кофе, на протяжении дня - чаи. Между делом выпить бутылочку Кока-колы, а может и ещё АкваМинирале с пищевой добавкой лимона. Лично знаю человека, который неделю может не пить воду, заменяя её такими продуктами. Обманывая себя, мы утоляем жажду подобными напитками, но наш организм обмануть нельзя...

Вода играет ключевую роль в работе организма, и её достаточное потребление важно для здоровья. Вот основные причины, почему нужно пить много воды:  1. Поддержание баланса жидкостеи Около 60% тела человека состоит из воды. Она участвует в пищеварении, кровообращении, терморегуляции и других процессах.  2. Улучшение работы мозга Даже лёгкое обезвоживание (1–2%) может ухудшить концентрацию, память и вызвать головную боль.  Вода необходима для:  - образования слюны и желудочного сока,  - предотвращения запоров,  - усвоения питательных веществ...