Наше тело на 50-70% состоит из воды, и без неё не работает буквально ни одна клетка. При этом большинство людей пьёт меньше, чем нужно, а потом удивляется усталости и головной боли. Хорошая новость: чтобы пить больше, не нужны ни сила воли, ни жёсткий график. Достаточно нескольких простых привычек, которые незаметно встроятся в обычный день. Вода — это не просто жидкость для утоления жажды. Она входит в состав крови, которая разносит питательные вещества по клеткам и забирает всё лишнее в почки, откуда отходы выводятся с мочой...

Как известно, человек более чем наполовину состоит из воды. Такой баланс необходимо поддерживать для здоровья, поэтому рекомендуется выпивать определенное количество жидкости каждый день. Об этом говорят врачи, диетологи, нутрициологи и даже спортивные тренера...