Усталость, стресс и переутомление могут влиять на наше когнитивное состояние – притуплять внимание, ухудшать память. Но когда забывчивость становится постоянной, повседневные дела вызывают трудности – это повод задуматься о своем здоровье. Как отличить усталость от первых признаков деменции – рассказываем в статье. Каждый из нас хоть раз в жизни забывал о встрече, важном деле или куда положил телефон. Это нормально — особенно если вы устали, пережили стресс или плохо выспались. Обычно такие моменты проходят после отдыха, и память возвращается...

Причины забывчивости могут быть разные. Физиологические факторы: *Старение организма. *Недостаток сна и отдыха. *Стресс и переутомление. *Заболевания нервной системы (например, болезнь Альцгеймера). *Травмы головы. Психологические факторы: *Эмоциональные переживания. *Депрессия и тревожность. *Чрезмерная нагрузка на мозг (информационная перегрузка). Образ жизни: *Неправильное питание. *Отсутствие физической активности. *Вредные привычки (алкоголь, курение). Как бороться с забывчивостью? Тренировка памяти: *Регулярные упражнения для мозга (головоломки, кроссворды, изучение новых навыков)...