Бывали ли у вас вечера, когда кажется — держитесь изо всех сил… А потом вдруг мелочь, незначительный момент, и вот уже голос зазвенел на октаву выше обычного, а в глазах близких промелькнула тень недоумения или разочарования? Это реальность, знакомо, пожалуй, каждому взрослому человеку. Почему, когда тяжело, мы срываемся именно на самых дорогих и любимых? А главное — можно ли научиться по-другому реагировать на стресс, не принося боль семье или друзьям? Приглашаю вас в свой телеграмм канал, там еще больше статей и полезных советов, теплая и дружеская атмосфера для женщин...

«Опять посуда не вымыта!», «Сколько можно тебя ждать?», «Почему я всё должен делать сам?» — знакомые фразы? Срываемся мы всегда на тех, кто рядом: на детей, родителей, вторую половинку. А потом мучаемся чувством вины и корим себя за несдержанность. Сразу договоримся: винить себя — бесполезно. Гнев и раздражение — это естественные эмоции. Проблема не в них, а в том, куда и как мы их направляем. Хорошая новость в том, что самоконтролю можно научиться, как кататься на велосипеде. Вот 3 простые, но...

Чувство, когда после очередной ссоры в семье с близким человеком вас накрывает волна вины и сожаления, знакомо многим. «Ну почему я снова это сказал?», «Зачем я так на него накричал?» — кажется, что вы теряете контроль над собой, а потом долго не можете простить себя за несдержанность. Раздражение накапливается незаметно, а потом выплескивается на тех, кого мы любим больше всего. Давайте разберемся, почему мы срываемся на близких и как разорвать этот замкнутый круг. На первый взгляд, кажется, что...