Иногда бывает, что бегаешь бегаешь и всё нормально. А потом ни с того ни с сего начинают болеть колени. Вот рекомендации которые помогут вам справится с этой проблемой: 1. Сделайте перерыв. Совсем бросать спорт не стоит, но сделайте перерыв хотя бы на неделю, две. А если колени продолжают болеть, то лучше остановиться пока не удастся выяснить причину и вылечиться; 2. Посмотрите на свою обувь. Если вы бегаете в убогих стоптанных обносках или в теннисных туфлях на плоской подошве, то не удивительно что у вас что-то болит...

🤔 для тех у кого есть проблемы с коленными суставами 🦵Коленный сустав - это лидер среди суставов по количеству жалоб.  ✍️ Именно колени испытывают и переносят большую нагрузку в нашей повседневной жизни, и компенсируют часть нагрузки других частей тела 🐐Поясню. В нашем организме и позвоночник взаимосвязаны друг с другом.  🦶То есть, если у Вас есть проблемы со стопой, часть нагрузки на себя возьмут колени 🚶‍♀️Если есть проблемы с поясницей или тазом, то коленные суставы также включатся, чтобы...