Привет! Это снова я в нашем уютном «Навигаторе здоровья». Сегодня хочу поговорить о самом доступном, абсолютно бесплатном и, пожалуй, самом недооцененном способе заботы о себе. О ходьбе. Мы все сейчас живем в режиме "кресло-машина-диван". Я сама долгое время считала, что если не "убилась" на беговой дорожке в зале до седьмого пота, то день прошел зря, а обычная прогулка - это так, развлечение для пенсионеров. Как же сильно я ошибалась! Когда у меня начались проблемы со спиной и сном, врачи в один голос твердили: "Добавьте ежедневную активность"...