Сколько килограммов можно сбросить за первый месяц похудения?
Часто меня спрашивают: «А сколько реально можно скинуть за месяц?» И знаете, здесь важно сразу сказать: безопасно снижать вес можно от 8 до 10% в месяц от своей начальной массы тела. ✅ Если вес 100 кг — это 8–10 кг в месяц. ✅ Если вес выше — цифра тоже выше. Если вес выше — соответственно, и цифра в килограммах будет больше. А вот все эти обещания в стиле «–50 кг за месяц» — во-первых, чаще всего враньё, а во-вторых, это колоссальный удар по здоровью. Недавно у меня была очень показательная ситуация...
2140 читали · 1 год назад
На сколько можно похудеть за месяц: норма и рекомендации
В этой статье расскажем, сколько килограммов человек может сбросить за месяц, и сравним два способа похудеть — экстремальный и здоровый. А также объясним, что будет с телом человека, который решит похудеть нездоровыми методами. На сколько можно похудеть за месяц: диеты, физическая активность и забота о здоровье Отвечаем сразу: человек может похудеть хоть на сколько килограммов — на 10, 20 и даже на 30 кг за месяц. Разница лишь в том, с какого веса вы стартуете. Для 150-килограммового человека 30 кг будут хорошим результатом, а для 60-килограммового минус 30 кг — это фаталити...