Если вы хотите начать бегать, чтобы похудеть, необходимо придерживаться определенных правил. Во время бега организм тратит большое количество энергии. При этом нормализуется обмен веществ, ускоряется метаболизм, улучшается работа пищеварительной системы. Кроме того, укрепляются все мышцы тела, насыщается кислородом кровеносная система, снижается уровень холестерина в крови, улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Ни для кого не секрет, что бег является одним из самых простых и доступных методов похудения...

Бег – классная штука, чтобы скинуть вес, потому что калории улетают только так, да и обмен веществ разгоняется. Но чтобы бег реально помогал, надо знать, как тренироваться и что еще важно, кроме бега. - За полчаса бега можно сжечь от 300 до 600 калорий. Это зависит от того, как быстро бежишь, сколько весишь и как сильно напрягаешься. - Бег укрепляет сердце и сосуды, и метаболизм становится быстрее. - Когда бегаешь, организм начинает сжигать жир, особенно если пульс правильный. - Если бегать постоянно, то организм начинает сжигать больше калорий даже когда ты отдыхаешь...