Длинные ночи, короткие дни и низкие температуры зимой могут вызвать у многих людей грусть и усталость. Эх, вот бы впасть в спячку! Почему этот сезон так сильно влияет на уровень нашей энергии? В первую очередь приход зимы влияет на наш сон. Уменьшение воздействия солнечного света, более низкие температуры, смена часов и снижение иммунитета - все это нарушает наш сон, затрудняя вставание по утрам. Гормональные изменения, вредные привычки и дефицит некоторых витаминов также могут быть причиной возникновения сезонной усталости...

Секрет бодрости на протяжении всего дня, казалось бы, крайне прост — важно просто спать не менее 6 часов в день. Однако, во второй половине дня некоторые люди могут вновь почувствовать усталость, и это даже если они спали до самого обеда...