Большинство рекомендаций о том, сколько именно шагов нужно проходить за день, говорят о цифре в 10 000 — что составляет примерно 7-8 км. Считается, что это минимальная норма шагов, которую надо делать для поддержания базовых параметров здоровья. Подобный уровень физической активности необходим для активации опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. С другой стороны, норма шагов в день всегда зависит от возраста и от общего физического состояния конкретного человека. // Сколько...

Планируя уход из города в условиях кризиса, многие задаются вопросом: за сколько можно преодолеть 100 км? На первый взгляд, это кажется простой задачей, но реальность оказывается гораздо сложнее. Давайте разберем, сколько времени на самом деле потребуется для преодоления такого расстояния, учитывая различные факторы. Но это только в идеальных условиях: Пример расчета для группы: Помните: 100 км — это серьезное испытание даже для подготовленных людей...