Почти каждый из нас знает, что такое боль в пояснице. Особенно резкая. Мысли только о том, чтобы побыстрее прошло. Останавливаются все дела. Между тем, боль в спине, а именно остеохондроз, можно лечить без медикаментов. Для этого достаточно понять истинную причину боли и воздействовать на неё. К разговору приглашаем врача спортивной медицины и лечебной физкультуры, врача-физиотерапевта с 25-летним стажем, врача оренбургского социально-оздоровительного центра (пансионата) «Марсово поле» Татьяну НОЧЕВСКУЮ...

Боли в спине часто возникают из-за напряжения, стресса, неправильного положения тела и плохой осанки. Если дискомфорт не вызван серьезным заболеванием, простые рекомендации от Дзен-канала "Читайте на здоровье" (16+) помогут вам ощутить заметное облегчение. Сохраняйте правильную осанку: Держите спину ровно, будь то в положении стоя или сидя. В течение дня, находясь в вертикальном положении, выполняйте упражнение на вытягивание позвоночника, представляя, как тянетесь макушкой головы к потолку. Если вам необходимо поднять что-то тяжелое, защитите свою спину...