Люди, которые пили мелатонин для сна долгое время, задаются вопросом: "Как уснуть без снотворного?". Вся правда в том, что искусственный мелатонин - костыль, а не решение проблемы. В этой статье мы разберёмся, почему не стоит принимать мелатонин для сна, и как это влияет на здоровье. Многие, принимая мелатонин в качестве добавки, забывают, что это гормон, а не витамин. Когда вы пьёте его извне, организм привыкает и перестаёт вырабатывать свой. Так ещё и эффект от него со временем снижается, приходится повышать дозу...