Так почему же вредно есть перед сном? Если говорить коротко, то прием пищи перед сном не только ухудшает ваш результат похудения, но и ведет к возникновению различных заболеваний. Было проведено исследование с участием 75 женщин с избыточным весом. Все участники соблюдали дефицит калорий, позволяющий им терять массу тела со скоростью до 1 кг в неделю в течение 12 недель. Участники потребляли 15 процентов своей калорийности за завтраком и 15 процентов с закусками, 50 процентов дневной калорийности за обедом и 20 процентов за ужином...

Почему нельзя есть за 4 часа до сна? Добрый вечер, мои дорогие читатели) Сегодня хочу рассказать вам о том, почему нельзя принимать пищу за 3-4 часа до сна. Наверняка, многие слышали, что перед сном вредно кушать, но большинство это связывает с тем, что если принимать пищу перед сном это путь к полноте. Простыми словами, все слышали "не кушай после 18:00, похудеешь". Но я вам хочу рассказать совсем не про похудение. Дело в том, что после приема пищи мозг тоже активен, то есть от желудка в мозг...