Разбираемся, как не испортить спортивные результаты неправильными перекусами. Еда и тренировки — два неотделимых друг от друга понятия. Правильное питание заряжает человека энергией, необходимой для выполнения упражнений и полноценного восстановления. Разбираемся, в какое время относительно тренировок можно есть и что именно. Белки, жиры, углеводы Жир не сможет обеспечить тело энергией в процессе тренировки. Он только замедлит процесс усвоения и сконцентрирует кровообращение на пищеварении, хотя оно будет полезно для работы мышц...

Если вы занимаетесь спортом, то, безусловно, знаете, что правильное питание имеет огромное значение для достижения желаемых результатов. Однако, не менее важно знать, когда лучше всего есть, чтобы ваш организм мог получить максимальную пользу от тренировки. В этой статье мы рассмотрим, какие продукты лучше всего выбирать перед тренировкой, чтобы обеспечить себя энергией и подготовить мышцы к нагрузке. Питание играет ключевую роль в подготовке организма к тренировке. Правильно подобранная еда может...