Приветствую, мои друзья. Сегодня я расскажу вам о трех главных компонентах нашей пищи - белках, жирах и углеводах. Эти вещества необходимы нашему организму для нормального функционирования, поэтому будет не лишним узнать, за что они отвечают. Что такое белки? Белки - это основные строительные блоки нашего тела. Они состоят из различных аминокислот, которые позволяют нашему телу нормально функционировать. Белки нужны для роста и ремонта наших тканей, а также для поддержания иммунной системы. Бывает два вида белков: растительные и животные...

Все слышали эти слова, но мало кто реально понимает, зачем они нужны. Кто-то боится жиров, кто-то режет углеводы, кто-то верит, что “чем больше белка, тем лучше”. В итоге — усталость, застой, срывы. А ведь всё просто, если объяснить по-человечески. Белки — строительный материал. Из них тело делает мышцы, кожу, ферменты. Без белка не восстановишься и не нарастишь массу. Он — кирпич твоего тела. Источники: мясо, рыба, яйца, творог, курица, морепродукты. Когда я начал следить за белком, понял, что ем его катастрофически мало...