Этот вопрос мне задают ученики уже много лет, поэтому я решил посвятить ему короткую статью. Мои советы могут отличаться, в зависимости от того мы говорим про начинающих учеников, или про опытных. Что...

Если вы хотите достичь лучших результатов во время занятий спортом,важно не только систематически тренироваться,но и сбалансировано и правильно питаться. Грамотно сформированное меню и правильный рацион – залог успеха любого спортсмена,не важно,хотите вы сбросить лишний вес или нарастить мышцы.Рассмотрим,какие продукты следует есть до тренировок,а какие лучше потреблять после и почему. Если ваша цель - избавиться от лишнего веса,то главное правило – потребляйте в день меньше калорий,чем расходуете...