Как и каждая будущая мама, осознанно подходящая к предстоящему родительству, я изучала множество информации о родах и первых днях жизни малыша, принципах ухода за собой, а в последующем - и за новорожденным. Сегодня существует множество инструкций о том, какие упражнения делать в каждом триместре, какого питания придерживаться, как следить за прибавками веса и многое другое. Множество видео, статей в свободных источниках можно найти по данной теме. Сегодня из всех наиболее полезных для будущих мамочек упражнений я могла бы выделить несколько: 1...

Приветствую всех на своем канале! Беременность и роды – это довольно сложный период для женщины, когда организм истощен от недостатков витаминов и минералов, испытал колоссальные нагрузки во время родов, когда ослабли мышцы, особенно спины и живота. В период беременности все девушки набирают вес, это естественный процесс. И после родов, смотря на себя в зеркало, ужасаются своим растянутым животом и лишнем весом. Все хотят, как можно быстрее привести себя в форму, поэтому начинают искать в интернете информацию об упражнениях и не всегда эти советы грамотны и составлены специалистами и тренерами...