У многих людей эти два состояния идут парой: живот раздувается, ощущается тяжесть, а стул при этом редкий. Может казаться, что это две отдельные проблемы, но в организме они нередко поддерживают и усиливают друг друга. В этой статье разберём, как именно вздутие и запор связаны между собой, какие повседневные привычки незаметно подливают масла в огонь и какие реалистичные шаги помогают наладить пищеварение без жёстких запретов и «идеальных» диет. Всё начинается с моторики кишечника — то есть с того, насколько активно он продвигает содержимое...