Здоровый сон — основа хорошего самочувствия и продуктивности. Однако многие люди сталкиваются с проблемой недосыпания, что негативно влияет на качество жизни. Давайте разберём основные причины, почему вы не можете выспаться, и как это исправить. Качественный сон — это инвестиция в ваше здоровье и благополучие...

Говорят, чем больше спишь, тем больше хочется. Возможно это утверждение верно, но почему часто выспаться не удается, даже если спишь "норму". Просыпаешься разбитый, а в голове опять нудные мысли. Некоторые психические и физические нагрузки не проходят бесследно и оказывают влияние на наше тело, а восстановление требует особого подхода. Такие состояния часто называют синдромом хронической усталости. Некоторые эксперты утверждают, что основными причинами синдрома хронической усталости является спазм...