Гликемический индекс (ГИ) — это показатель, который отражает, как быстро углеводы в продукте повышают уровень сахара в крови после его употребления. Продукты с высоким ГИ быстро повышают уровень глюкозы, тогда как продукты с низким ГИ делают это медленнее и более равномерно. Поддержание стабильного уровня гликемического индекса в крови важно по нескольким причинам: Гликемический индекс (ГИ) делится на три основных уровня: Продукты с низким гликемическим индексом (ГИ 55 и ниже): Овощи: Брокколи,...

Доброго дня всем-всем, кто читает эту статью на моём канале помощи в снижении веса! Все статьи этого канала - это нужная информация для грамотного и эффективного похудения. А бесплатные марафоны - это правильная организация этого процесса, это ответы на ваши вопросы, которые неизбежно возникают у каждого худеющего. Вот и сегодняшняя статья - это ответ на просьбу рассказать о самых обычных и доступных продуктах с особенностями их ГИ. Зачем нужно знать об этом? - Чтобы эффективно худеть каждую неделю...