ИНТЕНСИВНОСТЬ ≠ ЭФФЕКТИВНОСТЬ Я всегда говорю, что для высокой эффективности (КПД в единицу времени) тренировка не обязана быть высокоинтенсивной. Тем не менее, я не считаю, что высокая интенсивность - это всегда плохо. Она имеет право на место в вашей тренировочной программе. Но принцип •больше • выше •сильнее • (долгие интенсивные тренировки / частые интенсивные тренировки / только интенсивные тренировки) - идет из желания потратить тренировками побольше калорий. А это ТУПИКОВЫЙ ПУТЬ. Как только мы встаем на путь восприятия тренировок как способа потратить калории, мы в ловушке. Мы больше никогда не будем свободны в своём пищевом и спортивном поведении...