Объем и интенсивность нагрузок, что это такое и как правильно использовать в тренировочном процессе? Тренировочный - процесс это не только наука, но и искусство. Распределение объема и интенсивности в тренировочном процессе зависит не только от опыта, но и искусства тренера, но что же это такое? Объем тренировок Не путайте объем тренировок с продолжительностью. Это продолжительность помноженная на частоту тренировок. Например, за неделю: если спортсмен делает пробежки четыре раза в неделю (частота) и каждая из них занимает один час (продолжительность), то объем беговых упражнений за неделю составляет 4 часа...

Интенсивность очень важна. Изменение интенсивности оказывает положительное влияние на силовую тренировку. 1. Что такое интенсивность тренировки? Интенсивность тренировки, как следует из названия, представляет собой сумму нескольких факторов, таких как скорость движения, количество упражнений, серий и повторений, времени перерыва между тренировками и одиночных упражнений Конечно, вы можете также включить множество других компонентов, таких как условия, в которых вы тренируетесь, и, конечно же,...