Напишу свой личный опыт борьбы с этой напастью. Как лечили в старину. а метод очень прост. Берем любой кухонный ножик, переворачиваем его и острием очерчиваем на каждом пальце по три мнимых буквы Х или в народе крестики...
Просыпаюсь, потягиваюсь. Кулаки из позы эмбриона распускаю в пятерню. А на правой руке только четверня получается! Палец опух во всех смыслах и разгибаться не хочет. Помогаю другой рукой, и он через боль, без каких либо признаков былой гибкости, он отщелкивает, как раскладной ножичек...