Звонок в дверь прозвучал как сигнал тревоги. Я, только-только освоившаяся в роли бодрой старушки-авантюристки, моментально впала в панику. Сердце заколотилось где-то в районе горла – и это было не только от давления. – Люда! – прошептала я, глядя в глазок. – Михаловна, это Люда! «Ну, конечно, Люда, – спокойно отозвался голос. – Она через день навещает. Расслабься и веди себя естественно. Как мать». – Легко сказать «естественно»! – проворчала я, отпирая дверь. – Я не знаю, как с ней разговаривать! На пороге стояла Людмила...

Некоторые люди привыкли перед сном выпивать стакан кефира, чтобы не ложиться спать голодными и при этом не наедаться на ночь. Стоит ли так делать, ответила врач-эндокринолог Зухра Павлова. По мнению эксперта, на ночь не стоит ничего есть и пить, исключение — чистая вода при условии, что человек не проснется среди ночи, чтобы сходить в уборную. Выпитый стакан кефира перед сном не принесет никакой пользы и даже будет вреден для организма. Это связано с инсулиновым индексом напитка. Врач объяснила, что кефир имеет одно из самых высоких значений инсулинового индекса...