В тренажерных залах мы часто видим спортсменов, которые выполняют ходьбу выпадами по залу со штангой или гантелями. Да что там: можно увидеть, как той или иной мистер Олимпия шагает по улице со штангой на плечах...

Штанга – основа основ в силовом тренинге! Работа с ней позволяет нарастить массивную мышечную массу, именно она является спортивным снарядом, используемым в большинстве базовых упражнений. Со штангой можно выполнять упражнения на все группы мышц даже в домашних условиях. Содержание Рекомендации к тренировкам со штангой Как тренироваться со штангой для набора мышечной массы Как тренироваться со штангой для похудения девушке Топ-15 упражнений со штангой на все группы мышц 1. Приседания со штангой с различной постановкой стоп 2...