Кроссовки пылятся в углу, а совесть шепчет: «Пора». Перерыв бывает у всех, и это не провал, а обычный этап пути. Главное — вернуться с умом, а не с разбегу. Выносливость падает быстрее силы, но и возвращается быстрее, чем набиралась в первый раз. После паузы короче трёх месяцев на восстановление уходит примерно половина этого срока. Связки и сухожилия адаптируются медленнее мышц. Поэтому самочувствие обманывает: силы уже есть, а суставы ещё не готовы к прежней нагрузке. Если вы остановились из-за болезни, травмы или операции, сначала зайдите к врачу...