Если вы один из тех у кого болят,хрустят,трещат плечи.в то время, когда вы поднимаете руку над головой.То эта статья для вас Прежде всего нужно разобраться,что там происходит,и я попробую вам рассказать.Давайте разбератся,как мы знаем когда человек поднимает руку,происхоидт несколько вещей: 1. Включаеться работа лопатки,нельзя просто так взять и поднять руку саму по себе,ну чтобы при этом лапатка выполняла вращение вверх что даст вам движение руки по всей амплитуде, за голову. 2. Нужно включить...