“Завернутые плечи” – это состояние, при котором плечи наклонены вперед, что приводит к сутулости и ухудшению осанки. Это может быть вызвано различными факторами, включая сидячий образ жизни, неправильную осанку при работе за компьютером, слабость мышц спины и груди, а также некоторые заболевания. Важно! Если у вас есть боли в плечах, шее или спине, или если вы подозреваете, что у вас есть структурные изменения в позвоночнике, обратитесь к врачу (ортопеду, физиотерапевту) для диагностики и получения индивидуальных рекомендаций...

“Покатые плечи” – это не медицинский термин, а скорее описание осанки, при которой плечи выглядят опущенными и скругленными вперед. Это часто связано с ослаблением определенных мышц и перенапряжением других. Упражнения могут значительно улучшить осанку, укрепить мышцы и, как следствие, визуально “поднять” плечи. Важно! Консультация с врачом: Прежде чем начинать любые упражнения, особенно если у вас есть боли в плечах, шее или спине, проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом. Они смогут оценить вашу ситуацию и дать индивидуальные рекомендации. Постепенное увеличение нагрузки: Начинайте с...