Самое доброе и лучезарное утро, дорогие друзья! ❤️ Про мудрое, объективное: 👇😉 "- Какие у тебя планы на будущее? - Дожить до Нового года. - А потом? - А потом до лета!" Запомнили?! 😉😂 😂😂😂 Или протянувшаяся и потянувшаяся совсем не туда поясница... И шея... Со мной как-то парень знакомился , он написал записку у себя в блокноте в телефоне. То есть подошёл ко мне со своим телефоном и молча протянул его...

— "Правильно приседаю, качаю ноги, но колени все равно ноют" — "Бегаю, но через километр появляется боль над коленной чашечкой" Вероятно, у вас не работает одна из самых важных мышц для здоровья колена — медиальная широкая мышца бедра (МШМ). Хотите узнать как можно включить эту мышцу всего за 5 минут в день? Читайте до конца. От этих упражнений боль уйдет навсегда! Медиальная широкая мышца (МШМ) — это та самая каплевидная мышца на внутренней стороне бедра, чуть выше колена. Ее главная задача — завершать разгибание ноги и стабилизировать коленную чашечку...