Выгорание — это не слабость и не каприз. Это реальный, физический крах системы, работающей без перезарядки слишком долго. Начнем с терминов: "выгорание - это понятие, введённое в психологию американским психиатром Гербертом Фройденбергером в 1974 году, проявляющееся нарастающим эмоциональным истощением". То есть это не просто «расстроился» или «перенервничал», это комплексное истощение нервной и гормональной системы, вызванное хроническим стрессом, перегрузками, отсутствием отдыха и постоянной боевой готовности...

В современном мире выгорание становится всё более распространённой проблемой. Стресс на работе, постоянное присутствие в социальных сетях, давление со стороны общества и личные амбиции приводят к истощению психических и физических ресурсов. Эмоциональное выгорание не только снижает продуктивность, но и влияет на здоровье, отношения и качество жизни. В этой статье мы разберём: психологические причины выгорания, симптомы и практические методы восстановления энергии и эмоционального равновесия. ...