Это типа кто-то спрашивает. А потом этому кому-то отвечает "действующая профессиональная спортсменка Фитнесс-чего-то-там". Надо, говорит, в первую очередь выяснить причину боли. Типа при острой стадии надрыва миниска надо сначала снять воспаление и нагрузку с сустава. Делать ничего нельзя. Как только боль отек и боль пройдет, можно начинать легко ходить в быстром темпе, крутить педали или на элиптическом тренажере, после чего перейти на бег до 1 км и смотреть за состоянием. Если не ухудшается, то постепенно увеличивать дистанцию...

В весенне-летний период мы часто проводим время активно: занимаемся спортом, играем, катаемся на роликах, самокатах, велосипедах. Такой вид отдыха часто сопряжен с различными травмами, в том числе вывих коленного сустава. Что делать, если вы вывихнули колено, расскажем в нашей статье. Описание Вывих коленного сустава характеризуется смещением большеберцовой кости относительно бедренной. При этом возникает резкая боль, опухоль, гематома (не всегда), пациент не может сгибать, разгибать колено, опираться...