Проведем интересный эксперимент Зайдите в ближайший магазин и сформируйте набор из вредных продуктов: чипсы, конфеты, сэндвичи, белый хлеб, печенье, газированные напитки. Посмотрите на этикетку: что вы видите? Общий знаменатель практически для любой вредной пищи – превалирование углеводов. Переходим к самому интересному. Берем вторую корзину и идем набирать полезные продукты – зелень, овощи, овес, апельсины, лесные ягоды, натуральный йогурт. Далее анализируем этикетки на предмет превалирующего питательного компонента и… получаем те же самые углеводы...

Углеводы являются основным источником энергии для нашего организма. Углеводы важны для поддержания активного образа жизни и должны быть включены в нашу ежедневную диету. Они необходимы для поддержания нормальной работы мозга, мышц и других органов. Вот список из 20 продуктов с высоким содержанием углеводов: ЗАЧЕМ НУЖНЫ УГЛЕВОДЫ? Норма потребления: 300-350 г в сутки. В том числе чистый сахар и сладости 30-60 г в сутки. • Давать энергию. Основным источником энергии для любой клетки организма являются именного углевод...