Всем привет! Наше сердце может говорить с нами – важно только его правильно услышать. Сегодня, когда доступно много различных гаджетов и приложений, технологии помогают нам получать обратную связь от организма. Что такое изменчивость сердечного ритма? Это маркер, оценивающий вариативность промежутков между ударами сердца, – так называемый межударный интервал, продолжительность которого меняется в зависимости от ситуации и реакции тела на нее. Это важный показатель баланса между симпатической нервной...

Признаюсь, я всегда был тем парнем, который доверяет только железу и поту. Пульсометр? Для бега. Умные часы? Чтобы узнавать время, а не уровень стресса. Пока мой тренер не посоветовал мне разобраться с ВСР — вариабельностью сердечного ритма. Оказалось, мое собственное сердце шлет мне куда более важные сигналы, чем я думал. И большинство из нас их попросту игнорирует или, что хуже, неправильно трактует. Забудьте на секунду о подсчете шагов и сожженных калориях. ВСР — это новый уровень самопознания,...