Вы знаете, что почти треть жизни проводите в странном состоянии под названием "сон". А что, если это не просто вынужденный перерыв на зарядку для мозга, а секретный совещательный зал? Место, где можно провести рабочее совещание с самым гениальным, но немного ленивым сотрудником – вашим подсознанием. Звучит как сюжет для второго плана в фильме Кристофера Нолана? Отчасти. Но здесь меньше взрывающихся звезд и больше практической пользы. Речь о технике, стоящей на стыке осознанных сновидений, гипноза и старой доброй самовнушаемости...

Многие из нас не обращают на это явление никакого внимания, а ведь это влияет на время сна и, следовательно, на наше самочувствие. Кажется, что перекатывания с боку на бок во время сна ничем нам не грозят, но на самом деле в этот момент наш мозг продолжает активно работать и потому не отдыхает полноценно. Это случается по нескольким причинам: — в комнате слишком высокая температура (наиболее комфортно нам спать при +18); — перед сном человек принял алкоголь и потому не может заснуть; — мы подвержены повышенной утомляемости или хронической усталости...