С мышечными болями время от времени сталкивается каждый человек. В общих чертах мы понимаем, что это такое. Вернее: кажется, что понимаем. Но вот мышечная боль врывается в реальную жизнь — и выясняется, что четкого понимания на самом-то деле и нет. Нормально или не нормально то, что я ощущаю? Почему так сильно? Зависит ли интенсивность боли от эффективности тренировки? И что в конце концов делать: идти на очередную тренировку или ждать, когда пройдет? В этой статье я постараюсь дать вам полную ясность...

"Всё болит, — ничего не помогает" — обычно так описывают своё состояние люди, которые впервые столкнулись с понятием "крепатура". Ноги как камни, тело ноет, спина и руки не слушаются. Крепатура — это ощущение боли или дискомфорта в мышцах, которое возникает после физической нагрузки или необычной активности. Состояние не является серьёзным заболеванием, но может быть очень неприятным и портить планы. Слишком интенсивные тренировки или неправильное выполнение упражнений подвергает мышц излишнему растяжению или перегрузке...