Трата определенного количества калорий - это обязательное условие для похудения. При этом конкретная цифра выбирается в соответствии с возрастом и полом человека, который имеет проблему лишней массы тела. Поскольку чаще всего похудение волнует женщин, фитнес-инструкторы и диетологи разработали систему расчетов, которые позволят определить, сколько калорий в день надо тратить, чтобы получить положительный результат. Узнать подробнее о правильном питании и физических упражнениях, позволяющих снизить вес, можно у специалистов клуба "МультиСпорт". Сколько калорий надо сжечь, чтобы убрать 1 кг жира Принято считать, что в 1 кг жира примерно 7700 калорий...

Количество калорий, которое необходимо потреблять каждый день для снижения веса, зависит от нескольких факторов, включая текущий вес, возраст, пол, рост и уровень активности. Однако в среднем большинство экспертов в области здравоохранения рекомендуют стремиться к снижению ежедневного потребления калорий на 500-1000 калорий по сравнению с поддерживающим уровнем, чтобы терять около 1-2 фунтов в неделю. Позвольте мне более подробно объяснить суть этой рекомендации. Калории - это показатель энергии...