Для начала предлагаю разобраться, а что такое потребности? Потребность - это нужда в чём-либо или состояние, возникающее при нужде. Оно ощущается как тревога, как неопределенное напряжение, побуждающее нас искать и действовать. Оно позволяет нам жить. Распознавать и удовлетворять, либо же игнорировать и подавлять потребности мы учимся в детстве у своих близких. Давайте поисследуем - чему вы научились в семье? Как близкие обращались со своими потребностями, а как с вашими? Если сейчас вам сложно...

Мы постоянно чего-то хотим. Наши желания появляются и исчезают в зависимости от внешних и внутренних факторов. Иногда хотелось бы отказаться от одних потребностей в пользу других. Однако потребности не всегда слушаются и иногда может появиться ощущение, что человек всего лишь придаток для удовлетворения этих потребностей. Когда хочется есть, то трудно думать о чëм то другом. Если в данный момент спросить: "Кто ты есть? ", то самый вероятный ответ будет: " Я человек который хочет есть. " Аналогичные ответы были бы при потребности читать, петь, танцевать...