Когда вы отдаете себя – это хорошо. Но чтобы и дальше иметь возможность отдавать себя, нужно уметь восстанавливаться. Вернее, разрешать себе это делать. Ваши ресурсы – не безграничны, полезно думать про себя со здоровым смирением. "Я могу дать только то, что могу и в таком количестве, в котором я могу. И потом мне важно время на восстановление, на заботу о себе". Можно просто ничего не делать или почитать книгу, посмотреть кино, которое давно хотелось, делать то, что хочется, есть то, что хочет тело...

Давайте поговорим о восстановлении между тренировками. Мы рассмотрим виды восстановления, а также расскажем о времени и показателях того, что вы готовы к следующей тренировке. Продолжительность восстановления, или просто время В зависимости от целей выполнения вашей тренировочной программы вы можете рассчитывать на различное время восстановления. Если вы будете уделять достаточно внимания восстановлению между отдельными упражнениями, то будет в порядке. Но если вы подходите к этому вопросу халатно, то всё может измениться не в лучшую сторону...