В статье пойдет речь о восстановлении после тренировки, факторах способствующих этому процессу, а также дополнительных способах/приемах, способствующих восстановлению. Не многие задумываются о процессе восстановления после тренировки, большинство воспринимает это как наличие/отсутствие боли в мышцах, не так ли? Болит - не восстановился, не болит - можно заниматься, не болит после тренировки - плохо позанимался, не можешь встать - хорошо. На самом деле вопрос восстановления гораздо объемнее и следует...

Давайте поговорим о восстановлении между тренировками. Мы рассмотрим виды восстановления, а также расскажем о времени и показателях того, что вы готовы к следующей тренировке. Продолжительность восстановления, или просто время В зависимости от целей выполнения вашей тренировочной программы вы можете рассчитывать на различное время восстановления. Если вы будете уделять достаточно внимания восстановлению между отдельными упражнениями, то будет в порядке. Но если вы подходите к этому вопросу халатно, то всё может измениться не в лучшую сторону...