Никита Реут, корреспондент: В среднем при нормальной продолжительности сна человек проводит треть своей жизни в объятьях Морфея. Пренебрежение режимом ведет к неприятным последствиям. Какая же норма сна для детей и взрослых и чем опасно несоблюдение режима? Анастасия Гаврушева, врач-терапевт городской клинической поликлиники № 39: Во время сна наш организм отдыхает, и мы должны чувствовать себя бодрым в течение всего дня, должны быть полны сил и энергии. Но если мы не будем постоянно высыпаться,...

Оказывается, в разном возрасте у людей совершенно разное идеальное время для пробуждения. Лучшее время, чтобы выспаться и при этом хорошо себя чувствовать: от 20 до 30 лет – 9:30, от 30 до 40 лет – 8:00, от 40 до 50 лет – 7:30, от 50 до 60 лет – 7:00, а после 60 лет – 6:30, установили ученые из Медицинского центра Университета Дьюка (США). Время засыпания при таком пробуждении вычислить нетрудно. Взрослые люди должны спать от 7 до 9 часов, люди в возрасте после 65 лет – от 7 до 8 часов...