После разговора о вредных привычках часто остаётся ощущение облегчения. Становится понятнее, что дело не в слабости и не в отсутствии силы воли. Почти каждая привычка несёт в себе сообщение. просто говорит она не словами, а действиями. Мы редко тянемся к привычке случайно. Обычно она появляется в определённом состоянии. Когда становится: - слишком шумно внутри; - слишком много ожиданий; - слишком мало пауз; - слишком долго нельзя быть собой. В такие моменты привычка это язык тела и психики. Она говорит: «мне сейчас трудно», «мне нужно хоть немного облегчения»...

Вредные привычки - будь то компульсивное переедание, курение, самоповреждение, трудоголизм, часто воспринимаются как слабость воли, недостаток дисциплины или просто «плохая привычка». Но с точки зрения психоанализа и глубинной психологии это не так. Вредная привычка - это архаичный, но чрезвычайно эффективный механизм выживания, выработанный психикой в ответ на непереносимое переживание. Давайте проследим, как этот механизм формируется шаг за шагом, не как патологию, а как логичную, последовательную и даже мудрую стратегию защиты...