Они формируются постепенно, часто незаметно, и со временем становятся частью повседневной рутины. Парадокс вредных привычек заключается в том, что они приносят кратковременное удовольствие или облегчение, но долгосрочный вред. «Привычка — это либо лучший из слуг, либо худший из господ» — Натаниэль Эммонс, американский теолог. Эта цитата точно отражает двойственную природу привычек: они могут как служить нашему развитию, так и порабощать нас. Привычки формируются в базальных ганглиях мозга — области, отвечающей за автоматическое поведение...

Вредная привычка - это самодержец в нашем уме, который приказывает нам выполнять определенные действия, даже если это противоречит нашим интересам. И если он полностью поработит нашу волю, то это может привести к смерти нашего тела. Да, да, так и будет, ум быстро поддается чарам удовольствий. Как только он научится извлекать удовольствия из какого-то действия, он будет заставлять вас повторять это снова и снова. И бесполезно говорить человеку, что это ему навредит, он этого просто не слышит. Запрет только усилит тягу и ум будет жаждать удовольствия ещё сильнее...