Приветствую вас, друзья! Ну, что же... Муж принёс из магазина два килограмма бананов клубники, которая, сами знаете, продукт скоропортящийся. В общем, едим до победного. А там уже и черешня, и абрикосы пойдут... Арбузы! Время вспомнить, что фрукты — одна из самых спорных тем в диетологии и нутрициологии. Казалось бы, что может быть более “правильным” и натуральным, чем яблоко или банан? Но в последние годы, на фоне популярности низкоуглеводных диет, кетопитания и страха перед сахаром, фрукты оказались под подозрением...

В последние годы всё чаще можно увидеть рекомендации отказаться от фруктов. Часто от фруктов отказываются при похудении из-за высокого содержания в них природного сахара — фруктозы. Правы ли те, кто демонизирует фрукты? Огромная польза Фрукты содержат массу витаминов и других микроэлементов, необходимых организму человека. А также клетчатку, которая очищает наш кишечник и кормит микробиоту. Вред фруктов Большое содержание фруктозы. При избытке плохо влияет на печень, провоцирует диабет и ожирение...