Привет, дорогие мои! 😊 🤓 А вы знали, что вся еда, которая попадает к вам в тарелку, так или иначе влияет на ваше тело, на его физическое состояние и даже на внешний вид? Согласитесь, это прекрасный повод пересмотреть свои пищевые привычки и разнообразить меню полезными и вкусными продуктами 😊 Благодаря этой наглядной иллюстрации, вы сможете понять, в какую сторону расставить приоритеты при составлении рациона и на какие продукты в первую очередь стоит обратить внимание для здоровья и красоты 💪 Что из этого списка вы любите и уже едите? Делитесь в комментариях 😋 ❓Буду рад получить от вас обратную связь, чтобы знать, продолжать ли вести эту рубрику дальше? ❗️И конечно, не забывайте, что я ежедневно выпускаю полезные упражнения и 10-минутные тренировки. Подпишитесь, чтобы не пропускать новые видео и занимайтесь на здоровье 💪 Ваш, Дмитрий Норок 😘

- Вот почему ты не толстеешь? Повезло с генетикой? Или просто ведьма? 🤷‍♀️ Этот вопрос мне задавали чаще всего за всю жизнь. Особенно в универе и на первой работе, когда я ещё ходила в офис. Как сейчас помню: обеденный перерыв, идём отдохнуть от работы и поесть. Каждый приносил еду с собой, так было удобнее. У меня крохотная порция риса и курочка. А потом чай с маленькой шоколадкой или йогуртом. У остальных первое, второе, третье, десерт и так далее по списку. При этом каждая удивлялась, почему я такая худая? Просили поделиться секретами, списками упражнений и планом питания. А у меня не было ни тренировок, ни планов питания. Просто я никогда не могла есть много. Чтобы за один раз съесть и первое, и второе? Да в меня просто не влезет. И знаете, вот теперь решила поделиться полезным секретом. Раньше я об этом не знала, просто интуитивно так питалась. Теперь знаю, что это крайне полезная техника. Голодать не надо. Надо есть часто, но по чуть-чуть. Вместо того, чтобы за один раз вместить в себя три блюда, стоит распределить эту еду на 5-6 приёмов пищи. Ну и, конечно, качество еды никто не отменял. В моём рационе нет теста, майонеза, быстрых углеводов (чипсов, сладкого и т.д.), макаронных изделий, сахара. Могу себе иногда позволять по желанию, но очень редко. Обычно и желания-то нет. Понятно, что в компании друзей я могу есть пиццу и всякие вредности. Но это единичные случаи, а не ежедневный образ жизни. Просто хотелось поделиться своими мыслями на этот счет. Генетика? Нет, в моей семье все намного больше меня. Ведьма? Ну можете считать так, если от этого становится легче. На самом деле вопрос в подходе к собственному питанию и здоровью.