Восстановление часто представляют как отдельный этап после последнего упражнения: закончить занятие, немного потянуться, принять душ и воспользоваться массажёром. Но к этому моменту многое уже зависит от того, как вы спали, ели и распределяли нагрузку в течение дня. Одна и та же тренировка после спокойной ночи и после нескольких дней недосыпа может потребовать совершенно разных усилий. На общее состояние влияют рабочий график, повседневная активность, эмоциональное напряжение и перерывы между занятиями...