Мозг — самый энергозатратный орган нашего тела, и он крайне чувствителен к образу жизни. Мы привыкли думать, что интеллект зависит от образования или генетики, но современная нейробиология доказывает: когнитивные способности напрямую зависят от того, как мы спим, едим и взаимодействуем с информацией. Некоторые «обычные» привычки буквально разрушают нейронные связи, снижая скорость мышления и концентрацию. Постоянная проверка уведомлений, просмотр коротких видеороликов и многозадачность — это «белый шум» для мозга...