Поднятие штанги на бицепс стоя считается одним из лучших базовых упражнений, которые строят бицепс. И совершенно заслуженно. Хотя мне не очень нравится это упражнение. Но колоссальная эффективность прокачки...

В человеческом теле насчитывается более 150 синовиальных сумок – особых полостей небольшого размера, заполненных синовиальной жидкостью. Форма этих полостей часто напоминает мешочек, поэтому их также называют бурсами (слово «bursa» на средневековой латыни обозначало небольшой кожаный мешочек для денег). Бурсы расположены вокруг большинства основных суставов. Их функция заключается в том, чтобы уменьшить трение между сухожилиями и/или мышцами, окружающими сустав, и костями. Благодаря бурсам движения в суставах плавные и безболезненные...