--- Знакомо чувство, когда ворочаешься с боку на бок, а в голове — бесконечный мысленный поток? Завтра важная встреча, проект, событие... а ты уже сейчас чувствуешь себя разбитым, потому что не можешь уснуть. Мы не ленивцы, чтобы засыпать по команде. Но мы можем создать условия, при которых сон приходит сам. Я прошла через это. Годы недосыпа, утренняя разбитость и мысли: «Ну почему все так легко засыпают, а я нет?» Оказывается, секрет не в том, чтобы «заставить» себя уснуть. Секрет — в ритуалах, которые говорят нашему мозгу: «Всё, день окончен, можно отдыхать»...