Сегодня начну с первой и важнейшей части - не напрячься самому. Чем раньше поймаешь признаки собственного напряжения, тем проще с ними справится. Поэтому общая рекомендация - устраняйте собственное напряжение ещё в зародыше. И не переживайте, если ситуация будет по-настоящему опасной для вас, мозг рептилии отреагирует в любом случае. 1. Учимся ловить первые признаки эмоционального напряжения в себе Начну с самых простых и доступных каждому. «Что я чувствую». В течение дня ставим будильник несколько раз ( я ставила 8 раз)...