Изменить поведение означает изменить то, что ожидаем сами от себя. КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ Мы действуем не по собственной воле, а в соответствии с тем, что советует нам наш разум. Изменения кажутся сложными, потому что они противоречат предположениям, которые делает наш разум о нас самих. Новое поведение начинается с ожидания от себя чего-то другого. С помощью правильных техник новые прогнозы о себе могут стать самореализующимися моделями поведения. Очень часто мы сами знаем, что может помочь нам чувствовать себя лучше...