В ответ на пост Ох, Юля, если бы ты знала, как мне близок и понятен твой вопрос... 😄 Дом - это поле, где переплетаются роли: здесь мы и работаем, и готовим, и отдыхаем. И мозг, оказавшись «в одном пространстве», всё время норовит свалить все в одну кучу. Что помогает: 🔸Развести роли в пространстве. Даже если нет отдельного кабинета, сделай хотя бы «рабочую зону». Один стул/стол - это только работа. 🔸Ритуал старта и финиша. Простое действие (налить кофе, зажечь свечу, надеть наушники) помогает мозгу понять и привыкнуть: «Я на работе». 🔸Список отвлечений. Всё, что всплывает («надо бы бельё развесить»), записывай в блокнот, который должен лежать под рукой...