Сон – это, безусловно, залог здоровья, важнейшая функция которого – восстановление. Во время сна происходит регенерация тканей, восполняется энергия и вырабатывается ряд необходимых нам гормонов. О том, как бороться с бессонницей, поговорили в ток-шоу «Точки над i». Михаил Свито, ведущий ток-шоу: В какие лучше промежутки времени ложиться спать, просыпаться? Потому что разные мнения совершенно на этот счет. Алексей Малков, невролог, сомнолог: В принципе, у нас есть ворота сна. Это время выработки мелатонина – гормона сна, который запускает именно наш режим...

Есть люди, у которых сон нарушен, и это доставляет много проблем. Почему бывают ночные пробуждения, сколько часов нужно спать, помогает ли мелатонин и почему мы дергаемся во сне? Почему нам так важен сон Терапевт Клиники восстановительной медицины Наталья Романец объясняет, что сон — это такая же физиологическая потребность человека, как голод или жажда: — Если лишить человека сна, то он в конце концов погибает. Тысячелетиями люди думали, что основная функция сна — это отдых. Однако с изобретением...